{"product_id":"yogsi-saludable-yoga-en-silla-para-cuerpo-y-mente","title":"YOGSI - SALUDABLE: Yoga en Silla para Cuerpo y Mente","description":"\u003ch2\u003eActiva tu cuerpo y mente desde la comodidad de una silla\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eYOGSI - SALUDABLE\u003c\/strong\u003e es un ebook práctico y didáctico para explorar el yoga en silla a tu propio ritmo. Diseñado especialmente para personas entre 22 y 55 años, presenta instrucciones paso a paso e imágenes descriptivas para incorporar movimiento consciente y respiración a la vida cotidiana, sin necesidad de colchoneta.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eImagina hacer una pausa en tu jornada, apartar las distracciones y dedicar unos minutos a respirar y mover suavemente tu cuerpo. Esta guía te invita a construir un espacio personal de autocuidado, sin competir ni forzar tus límites.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEste ebook es para ti si…\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePasas largas horas sentado y quieres incorporar pausas de movimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDeseas iniciarte en el yoga sin experiencia previa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBuscas alternativas a las prácticas en el suelo o de pie.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eQuieres explorar rutinas suaves y prestar atención a tu postura.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTienes poco tiempo y buscas ideas para el autocuidado en casa o en la oficina.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDeseas reconectar con tu cuerpo de forma amable y respetuosa.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003e¿Qué aprenderás?\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eOrganizar tu espacio para practicar yoga en silla.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExplorar movimientos de movilidad articular y estiramientos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrestar atención a tu postura y a las sensaciones corporales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePracticar ejercicios de respiración y relajación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIncorporar pausas activas a tu jornada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConstruir una rutina adaptada a tu ritmo y posibilidades.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eContenido: 10 capítulos\u003c\/h3\u003e\u003col\u003e\n\u003cli\u003eBienvenida al Mundo del Yoga en Silla.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePreparando el Cuerpo y el Espacio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMovilidad Suave para las Articulaciones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas para el Dolor Lumbar y la Espalda.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFlexibilidad y Estiramiento Global.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCirculación y Energía Vital.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eYoga para el Sueño, el Estrés y la Digestión.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eYoga y Bienestar Inmunológico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePreguntas Frecuentes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReflexiones Finales.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\u003cp\u003eLos temas de los capítulos se presentan con fines educativos; no implican una garantía de alivio del dolor, mejora digestiva, tratamiento del insomnio ni estimulación del sistema inmunológico.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eDos bonos incluidos sin costo adicional\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBono 1: Microhábitos diarios para practicar yoga en días difíciles.\u003c\/strong\u003e Guía con 20 microacciones, secuencias de 3 minutos, frases de motivación y estiramientos para explorar en días de poca energía, incluidas propuestas desde la cama. Precio normal indicado: $12 USD; incluido gratis.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBono 2: Manual de yoga en silla para oficina y pausas activas.\u003c\/strong\u003e Secuencias de 5 a 10 minutos para incorporar movimiento desde el escritorio durante la jornada laboral. Precio normal indicado: $12 USD; incluido gratis.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eAutora y creadores\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eValeria Torres:\u003c\/strong\u003e instructora certificada de yoga terapéutico y educadora en movimiento consciente. Según la ficha del ebook, cuenta con más de 12 años de experiencia acompañando a personas a reconectar con su cuerpo desde la compasión y el respeto, con especial interés en prácticas accesibles.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBladimir Reyes:\u003c\/strong\u003e experto en estructuración de infoproductos y ebooks digitales.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePrecio: $10 USD.\u003c\/strong\u003e Libro digital, sin envío físico.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eAntes de practicar\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eMaterial educativo de bienestar general. No sustituye una evaluación médica, fisioterapia ni un programa de rehabilitación individualizado. Si tienes dolor, lesiones, limitaciones físicas, una enfermedad o estás en recuperación, consulta a un profesional sanitario antes de comenzar. Utiliza una silla estable, sin ruedas, y practica en un espacio despejado. No fuerces los movimientos y detente si aparece dolor, mareo o malestar. La práctica en silla no garantiza seguridad para todas las personas.\u003c\/p\u003e","brand":"Activos Digitales Premium","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53079598989594,"sku":null,"price":10.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1000\/1301\/5322\/files\/481d295e-min.png?v=1791976661","url":"https:\/\/www.activosdigitalespremium.com\/es\/products\/yogsi-saludable-yoga-en-silla-para-cuerpo-y-mente","provider":"Activos Digitales Premium","version":"1.0","type":"link"}